Qigong, Tai chi, Medytacja
Weź Twoje zdrowie i samopoczucie w swoje ręce.
Co to jest Qigong.
Qigong, (wymawiaj “czi kung”), jest nauką i praktyką kultywowania witalnej siły życiowej za pomocą różnych technik, w tym:
Techniki oddechowe
Postawy ciała
Medytacje
Wizualizacje z prowadzeniem
Qi oznacza „oddech” lub „powietrze” i jest uważane za „życiową siłę” lub „energię siły życiowej”. Praktykujący Qigong wierzą, że ta witalna siła życiowa przenika i przenika wszystko we wszechświecie. Odpowiada greckiej „pneumie”, sanskryckiej „pranie” lub zachodniej koncepcji medycznej „bioelektryczności”.
Gong oznacza „pracę” lub „wysiłek” i jest zaangażowaniem, jakie osoba wkłada w jakąkolwiek praktykę lub umiejętność, która wymaga czasu, cierpliwości i powtarzania, aby ją doskonalić.
Poprzez naukę osoba dąży do rozwinięcia umiejętności kierowania Qi w celu wspierania samoleczenia, zapobiegania chorobom i wydłużenia życia.
Qigong w medycynie chińskiej
W tradycyjnej medycynie chińskiej Qigong to sztuka ćwiczenia Jing (esencji), Qi (energii) i Shen (ducha). Sednem Qi Gong jest ćwiczenie Yi (świadomości) i Qi (energii życiowej). Głównym celem tych ćwiczeń jest regulacja wewnętrznych funkcji organizmu człowieka. Qi Gong dokonuje tego poprzez rozwijanie świadomości i oddychania, poprzez wywoływanie odczuwalnych oznak wewnętrznej Qi, poprzez poruszanie i wzmacnianie wewnętrznej Qi. Wewnętrzna Qi to Qi będąca w ciele ludzkim. W ten sposób Qi Gong umożliwia samoregulację i samokontrolę najważniejszych narządów.
Więcej o Qigong.
Istnieją dwa rodzaje praktyki Qigong:
Wei Dan (Zewnętrzny Elixir) obejmuje ruch fizyczny i koncentrację
Nei Dan (Wewnętrzny Elixir) obejmuje siedzącą medytację i obrazy lub wizualizacje
Zgodnie z tradycyjnymi naukami Qigong, początkujący najpierw uczą się ruchów fizycznych skoordynowanych z technikami oddechowymi. Ćwiczą zestawy ćwiczeń (podobnych do Tai Chi) aż do perfekcji każdego ruchu lub postawy. Kiedy już nauczą się formy, następnym krokiem jest znalezienie subtelnego przepływu lub fluktuacji energii w postawach, ruchach, sposobach oddychania i przenoszeniach ciężaru ciała na nogach. Nazywa się to medytacją w ruchu.
Wśród ćwiczeń jest wiele pozycji utrzymywanych przez dłuższy czas. Są one nieco podobne do tych z jogi. Ćwiczone są w celu wzmocnienia kończyn i zwiększenia przepływu energii. Te postawy należą do kategorii bezruchowej medytacji.
Siedząca medytacja skupia się na zaznajomieniu się z oddechem, ciałem i umysłem.
Medytacje w ruchu, bezruchu i na siedząco mogą być praktykowane z wizualizacją lub bez. Wizualizacja zwiększa zakres praktyki, pozwalając praktykującemu kierować energią zgodnie z wizualizacją.
Qigong wykorzystuje kombinację tych praktyk w celu promowania zdrowia i poprawy trawienia, by wzmocnić układ odpornościowy; złagodzić bóle głowy, zatory zatok, bóle i stres - by wymienić tylko kilka z nich.
Istnieje wiele form i stylów Qigong, ale wszystkie wpisują się do jednej z trzech głównych kategorii:
Qigong medyczny - dla leczenia siebie i innych
Qigong sztuk walki - dla sprawności fizycznej
Duchowy Qigong - dla oświecenia
Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy praktykujący Qigong stosują ćwiczenia i techniki ze wszystkich trzech kategorii – jedyną różnicą jest skupienie się na nich.
Qigong medyczny.
To najpopularniejsza z trzech kategorii. Jest to najstarsza z czterech gałęzi Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i energetyczna podstawa, z której wywodzi się akupunktura, ziołolecznictwo i masaż chiński (tuina). Qigong podziela podstawowe teorie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i wykorzystuje podobne metody diagnostyczne i lecznicze.
Istnieją dwa rodzaje medycznego Qigong:
Leczniczy Qigong, podczas którego ludzie ćwiczą, aby poprawić swoje zdrowie, zapobiegać chorobom i leczyć choroby.
Zewnętrzny Qigong lub przesyłanie Qi, podczas którego praktykujący Qigong emitują Qi z zamiarem leczenia innych. Oprócz przesyłania Qi w celu uzdrawiania, dobry praktykujący Qigong zwykle zaleca określone ćwiczenia mające pomóc w regulacji Qi. Pacjenci włączają te ćwiczenia Qigong do swojej codziennej praktyki, a także otrzymują okazjonalne sesje od uzdrowiciela/praktykującego Qigong.
Dlaczego Qigong działa dla zdrowia? Otwiera kanały energii w ciele, polepsza nastrój i chęć do życia..
Co to jest Mingjue Qigong
W Zhineng Qigong istnieją trzy główne poziomy praktyki całościowej. Całość trzeciego poziomu to praktyka stanu całości Mingjue.
Ming (明) oznacza „czysty”, jue (觉) oznacza „świadomość” lub „obserwator”. Możemy rozumieć Mingjue jako naszego wewnętrznego mistrza lub naszego wewnętrznego obserwatora, który osiąga stan samoświadomości i stan przebudzenia jasnej świadomości.
Mingjue to poziom czystej świadomości, który wykracza poza wszelkie uczucia, myśli, idee i emocje. Jest to stan świadomości odzwierciedlający się bezpośrednio.
Celem Mingjue jest doświadczenie, utrzymanie, doskonalenie, aby poznać swoje prawdziwe ja oraz zharmonizować i poprawić pole świadomości świata, aby prowadzić ludzi świadomie ewoluujących na wyższy poziom - poziom pokoju, szczęścia i wolności .
Poprzez praktykę Mingjue można osiągnąć harmonijny i stabilny stan umysłu, zrównoważyć energię całego ciała i pozbyć się wszelkiego rodzaju chorób. Możemy również rozwijać nieskończenie nasz potencjał i wykorzystywać go do pracy nad własnym życiem, dla innych ludzi, zwierząt, roślin i świata nieorganicznego.
Poprzez praktykę Mingjue możemy wyjść poza kontrolę starych wzorców myślenia, poza konflikt i strach w umyśle. W ten sposób piękny stan otwartości, akceptacji, szczęścia, wolności, pokoju i prawdziwej miłości pojawi się sam. To w naturalny sposób wprowadza harmonię w rodzinie i społeczeństwie.
Praktyka Mingjue jest sposobem na przebudzenie naszego prawdziwego ja i urzeczywistnienie Yiyuanti. Prawdziwe ja jest źródłem wszelkiej życiowej aktywności i czystą ludzką esencją. Prawdziwe ja może łączyć się i przekształcać ze wszystkimi poziomami hunyuan qi（混) wszechświata. Purystycznym poziomem Mingjue jest Yiyuanti, czyli stan oświecenia.
Korzyści z Mingjue
Obudź świadomość
Wewnętrzna wolność poza światem materialnym i wewnętrznymi przywiązaniami
Świadomość staje się skupiona, czysta, stabilna, potężna
Rozwijaj mądrość i wyższe umiejętności
Bezpośrednio wyjdź poza emocje i rozwiąż wszelkiego rodzaju problemy emocjonalne
Używaj świadomości wysokiego poziomu, aby przekształcać qi i ciało, leczyć problemy z ciałem w łatwiejszy sposób
Uzdrów całą osobę na wszystkich poziomach, nie tylko fizycznym
Zbuduj pole świadomości wysokiego poziomu, ulecz ludzkie społeczeństwo, stwórz harmonijny i pokojowy świat
Różnica między praktyką mingjue a innymi praktykami świadomości
Mingjue opiera się na teorii świadomości zawartej w teorii całości.
Praktykujemy metody systematyczne, które łączą ciało, qi i świadomość.
Razem do doskonalenia zdolności i mądrości świadomości.
Świadomie wykorzystamy funkcję Mingjue do przekształcenia i oczyszczenia ciała, umysłu i świata.
Praktyka Mingjue kieruje się teorią naukową, różni się od wszelkiego rodzaju idei religijnych.
Stworzymy silne pole świadomości.